ヨガビニ大阪 京都

太陽礼拝とは何か。目的や効果、最適な時間帯など
太陽礼拝の特徴や目的に加え、一日の中で実施すると効果がある時間帯を学びます。

太陽礼拝の12のポーズのポイント、注意点、よくある間違い
1２の動きで構成される太陽礼拝。一つひとつの動き、呼吸、マントラに着目しながら解説をします。またクセで実施すると陥りやすい間違い、注意点についても具体的な例を示しながら動きとともに学びます。

太陽礼拝をフローで動いてみよう！
太陽礼拝をフロー（流れ）で動く練習をします。自分の背骨のクセにも気づくことができ、また体や呼吸を整える方法を習得することができます。さらに、太陽礼拝を日常生活に取り入れる上での、具体的なアドバイスも提供します。